Главная  Контакты  
Table of contents
Предисловие
Глава 1. ДОРОГА НА ОКЕАН
Глава 1.2. ДОРОГА НА ОКЕАН
Глава 1.3. ДОРОГА НА ОКЕАН
Глава 1.4. ДОРОГА НА ОКЕАН
Глава 1.5. ДОРОГА НА ОКЕАН
Глава 2. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 2.2. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 2.3. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 2.4. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 2.5. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 2.6. ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
Глава 3. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.2. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.3. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.4. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.5. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.6. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 3.7. ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА
Глава 4. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.2. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.3. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.4. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.5. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.6. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.7. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.8. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.9. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.10. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА
Глава 4.11. КОНЦЕПЦИЯ ЧИСТОГО ОРГАНИЗМА

Не следует вечно торопиться и, не закончив одного дела, сразу браться за другое. Как бы успешно ни складывалась ваша деятельность, надо иметь время и возможности для того, чтобы насладиться радостью победы, испытать эмоциональный комфорт, почувствовать свою удачу, ощущение своей успешной деятельности. Людям нужны радостные переживания, праздники, которые вклинивались бы в будни. И вот мы, пожалуй, подходим к той самой кочерыжке, которую можно найти в глубине любой жизненной капусты. Кочерыжка эта знание той фундаментальной причины, которая и лежит в основе индивидуальной реакции на стресс. 

Поскольку подавленная, угнетенная или перевозбужденная психика (одним словом, резко отклоняющаяся от нормы) чревата целым букетом тяжелых заболеваний, постольку врачи всех стран мира, особенно последнее время, стали уделять значительное внимание изучению стрессовых состояний населения. Появилось множество серьезных исследований. Статистика показывает, что риск поражения тем или другим заболеванием, вызванным психическим сдвигом, зависит в значительной степени от типа психики людей. По сравнению с людьми уравновешенными примерно в четыре раза больше инфарктов у тех, что реагирует на событие особенно бурно, беззаветно, кто приходит в сильное возбуждение по поводу любой возникающей перед ним трудности. Но любопытно, что также в четыре раза больше инфарктов, чем у людей спокойных, насчитывается и у тех, кто малообщителен, пассивен, трудится вяло, без любви к своему делу. 

В чем смысл этой капитальной статистики? В зарубежных странах уже сделан и принят к неукоснительному практическому исполнению вывод о важности существенной перестройки своего характера ни основе рекомендаций психолога. В одном случае личность сознательно переструктурируется в сторону уравновешенности и применяют для этого целый ряд действенных мер, в том числе из сферы аутотренинга, о котором сейчас пойдет речь. В другом случае делается все для активизации характера, в том числе даже посредством и аутотренинга, и сознательной установки. Практика показывает, что люди, осведомленные о могуществе воздействия своей сознательно отрегулированнойпсихики на важнейшие жизненные функции, добиваются больших успехов. Из числа настойчивых претендентов на инфаркт они благополучно перебираются в золотой фонд человечества, наслаждающийся здоровьем. 

В большом клиническом корпусе саморегуляции духа человеческого наиболее эффективным и загадочным для стороннего глаза является отделение под названием «Аутотренинг», в свою очередь насчитывающее множество палат — по числу различных его видов. Разумеется, не мое дело сейчас подменять все многочисленнейшие наставления в этой области. Полагаю, что каждый, кто серьезно озабочен состоянием своего психического здоровья, сумеет подыскать для себя подходящую литературу. Это может быть и «Эпистолярная психология» Владимира Леви, и «Комплексная система психической саморегуляции» В. В. Антонова и Г. Ю. Вавер, это могут быть системы Г. Алексеева, А. Вострикова. Мне, например, по душе книжка К. Динейки «Движение, дыхание, психофизическая тренировка». Интересна книжка А. Филатова «Аутогенная тренировка», специально написанная для совершенствования спортсменов. Заслуживают внимания многочисленные пособия по воздействию на собственное подсознание, изданные за рубежом. 


Страница 5 из 8:  Назад   1   2   3   4  [5]  6   7   8   Вперед